¿Duerme después de comer?
Si tiene la costumbre de cenar y luego irse a acostar, sepa que le esta haciendo un daño a su estomago y en general a su salud. Al termino de la comida se puede presentar un reflejo que va hacia arriba y que puede ocasionar inclusive cáncer, por eso se recomienda no acostarse de forma inmediata luego de las comidas. "El ácido gástrico esta hecho solo para estar en el estomago y parte del intestino peor cuando se presenta el reflujo, el acido se conduce del estomago hacia arriba y quema el esófago la laringe (donde están las cuerdas vocales) y la faringe, lo que puede ocasionar cáncer", explica el doctor Carlos Olaechea Matto, cirujano de cabello y cuello de Oncosalud.
RECOMENDACION:
- Practicar la sobremesa y acostarse al menos una hora después de comer.
- Caminar o sentarse durante este lapso, lo cual le ayudara a prevenir la regurgitacion.
- Cultivar buenos hábitos alimenticios, como no dejar de comer y hacerlo a sus horas.
- Lleve un control personal de su peso, reduzca el consumo de grasas y cuando como hágalo lento, en porciones pequeñas y sobre todo mastique bastante.
- Consuma una buena cantidad de liquido, la deficiencia de este hará deficiente el trabajo de las glándulas salivales; consuma mínimo 2 litros de agua al día.